5
Cara diet yang benar , cepat dan aman
5 Cara diet yang benar , cepat dan aman – Diet adalah upaya untuk menurunkan berat
badan, dan mengurangi jumlah kadar lemak pada bagian-bagian tertentu di tubuh
manusia. Sering kali banyak orang yang salah paham mengenai cara diet , banyak yang melakukan diet berbahaya yang
justru dapat mengacaukan sistem pada tubuh manusia. Cara diet
yang benar sesungguhnya mudah saja, asal kita tahu teorinya. Diet yang benar
juga harus disertai target, misalkan kika ingin diet dan mengecilkan bagian
perut tentu beda caranya jika ingin mengceilkan bagian paha atau lengan.
Biasanya yang sangat sering melakukan diet adalah kaum hawa, sedangkan kaum
adam tidak terlalu memperdulikan bentuk tubuhnya yang besar maupun kecil.
Kecuali jika bentuk badannya sudah mendekati obesitas barulah mereka peduli
untuk berdiet. Kali ini kami akan coba membagikan beberapa cara diet yang benar, cepat dan aman agar kita tidak
salah dalam melakukan diet.
5 Cara diet yang benar , cepat dan aman
1. Berpuasa
Puasa
adalah cara paling ampuh untuk melakukan diet pada seluruh
bagian tubuh kita, mulai dari perut,lengan dan bagian paha. Namun yang perlu
diperhatikan adalah ketika berpuasa sebaiknya kita tetap melakukan aktivitas
seperti biasanya agar lemak yang terkumpul di dalam tubuh dapat terpakai
melakukan aktivitas dan menggantikan energi selama berpuasa. Karena saat ini
bukan lagi bulan ramadhan maka puasa yang dapat dilakukan adalah puasa senin
kamis. jadi selain dapat membuat tubuh menjadi langsing dapat menambah pahala
juga kan.
2. Kurangi cemilan
Anda
suka ngemil? suka makan snack saat nonton atau bermain internet? sebaiknya
aktivitas ngemil anda dikurangi jika anda sedang melaksanakan program diet. Sebab
saat ngemil tanpa sadar anda telah memasukkan sedikit demi sedikit kalori
kedalam tubuh anda tanpa anda sadari. Dan hal tersebut ternyata tidak membuat
anda menjadi kenyang, jadi jumlah lemak akan bertambah saat anda sedang ngemil.
3. Dahulukan makan buah
Sebelum
makan makanan yang tinggi kalori, sebaiknya anda menyantap dulu makanan yang
rendah kalori seperti buah-buahan. Buah-buahan yang disantap dahulu dapat
memberikan rasa kenyang yang lebih cepat dibandingkan jika kita makan makanan
berkalori tinggi dahulu.
4. Kunyah makanan secara perlahan
Sewaktu
masih sekolah dasar tentu kita diajari mengenai cara mengunyah makanan sebaiknya dikunyah 20-30 kali. Dan
ternyata hal tersebut berfungsi dalam melakukan diet. Makanan yang telah halus
ketika memasuki lambung akan lebih mudah diolah oleh tubuh dan tidak
menyebabkan timbulnya lemak pada bagian perut dan paha anda.
5. Makan 3 kali sehari
Walaupun
sedang diet tetaplah makan 3 kali sehari. jangan mengurangi menjadi 2 atau
hanya 1 kali sehari sebab hal tersebut justru dapat membuat tubuh adna menjadi
sakit. yang perlu ada perhatikan adalah kandungan makanan anda. Usahkan untuk
mengkonsumsi makanan yang rendah kalori. Sebab penyebab orang gemuk karena
makanan kalori yang tinggi setiap hari
Itulah
5 cara diet yang benar cepat dan aman. Semoga teman-teman
para pembaca tidak lagi salah dalam melakukan diet cepat.
