twitter
rss
Tampilkan postingan dengan label TIPS. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label TIPS. Tampilkan semua postingan

Manfaat Bengkoang



Tips Kesehatan
7 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan
Manfaat bengkoang bagi kesehatan dan kecantikan membuat buah ini cukup diminati masyarakat. Selain harganya yang murah, buah ini memiliki rasa yang manis dan mengandung cukup banyak air. Bengkoang termasuk dalam kategori umbi-umbian dan bisanya buah ini dijadikan sebagai salah satu pelengkap rujak. Buah yang memiliki nama latin pachyhirus erosus ini sebenarnya berasal dari Amerika Tropis dan termasuk dalam keluarga polong-polongan atau dalam istilah biologi disebut fabaceae. Tumbuhan ini akan membentuk akar yang berbentuk melingkar dan beratnya bisa mencepai 5 kilogram. Kulit luarnya berwarna agak kekuningan, sedangkan daging buahnya berwarna putih. Kandungan utama dari buah ini adalah gula, pati, kalsium, dan fosfor.
Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan
Bengkoang mengandung cukup banyak vitamin C. Seperti yang kita ketahui, vitamin C sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan dapat menjauhkan kita dari berbagai jenis pernyakit. Selain itu, vitamin C juga merupakan sumber antioksidan alami yang dapat membantu tubuh dalam mencegah radikal bebas. Selain vitamin C, bengkoang juga mengandung cukup banyak Vitamin B1 yang memiliki manfaat untuk mencegah pernyakit beri-beri. Manfaat bengkoang yang lain adalah sebagai pencegah dehidrasi karena di dalamnya mengandung cukup banyak air. Fakta lain dari bengkoang yang cukup mengejutkan adalah kemampuannya dalam mencegah penyakit jantung dan stroke. Menkonsumsi buah bengkuang secara rutin dapat membantu kita untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Khasiat Bengkoang Bagi Kesehatan
Ternyata bengkoang juga mengandung zat fitoestrogen yang sangat berguna bagi wanita menopause. Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah bengkuang dapat mencegah kita dari beberapa masalah kesehatan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar dan kanker kolon. Lalu mamfaat bengkoang terakhir untuk kesehatan adalah dapat membantu tubuh dalam menurunkan kadar glukosa. Dengan demikian mengkonsumsi buah bengkoang dapat menjauhkan kita dari resiko diabetes. Dan bagi anda yang sedang menjalani diet mengkonsumsi bengkoang juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Label:
0 komentar |

Tips Menghilangkan Komedo


Tips Menghilangkan Komedo

Cara Menghilangkan Komedo - Masalah komedo memang sering terjadi pada tiap orang, apalagi remaja. Umumnya komedo timbul di wajah atau di hidung. Menurut para ahli, komedo merupakan tahap awal dari jerawat sebelum bakteri masuk ke pori-pori dan menimbulkan peradangan pada kulit (Untuk Pembahasan Lengkap komedo, penyebab komedo dan tips menghilangkan komedo yang lain baca disini).
Cara Menghilangkan Komedo
Ambil satu sendok madu dan panaskan bagian bawah sendok dengan api. Jika madu sudah cukup hangat, oleskan madu pada wajah yang berkomedo. Diamkan selama beberapa saat sampai kering. kemudian gosok pelan sampai madu terkelupas, terakhir bilas wajah dengan air hangat.

Itulah tips/ cara menghilangkan komedo yang cepat dan mudah + murah pula. mudah-mudahan bermafaat bagi anda yang sedang mengalami masalah dengan komedo.

Label:
0 komentar |

Cara Diet



5 Cara diet yang benar , cepat dan aman
Posted by Fitrah al anshori on 2:34 PM in Tips Kesehatan | 0 comments
5 Cara diet yang benar , cepat dan aman – Diet adalah upaya untuk menurunkan berat badan, dan mengurangi jumlah kadar lemak pada bagian-bagian tertentu di tubuh manusia. Sering kali banyak orang yang salah paham mengenai cara diet , banyak yang melakukan diet berbahaya yang justru dapat mengacaukan sistem pada tubuh manusia. Cara diet yang benar sesungguhnya mudah saja, asal kita tahu teorinya. Diet yang benar juga harus disertai target, misalkan kika ingin diet dan mengecilkan bagian perut tentu beda caranya jika ingin mengceilkan bagian paha atau lengan. Biasanya yang sangat sering melakukan diet adalah kaum hawa, sedangkan kaum adam tidak terlalu memperdulikan bentuk tubuhnya yang besar maupun kecil. Kecuali jika bentuk badannya sudah mendekati obesitas barulah mereka peduli untuk berdiet. Kali ini kami akan coba membagikan beberapa cara diet yang benar, cepat dan aman agar kita tidak salah dalam melakukan diet.

5 Cara diet yang benar , cepat dan aman
1. Berpuasa
Puasa adalah cara paling ampuh untuk melakukan diet pada seluruh bagian tubuh kita, mulai dari perut,lengan dan bagian paha. Namun yang perlu diperhatikan adalah ketika berpuasa sebaiknya kita tetap melakukan aktivitas seperti biasanya agar lemak yang terkumpul di dalam tubuh dapat terpakai melakukan aktivitas dan menggantikan energi selama berpuasa. Karena saat ini bukan lagi bulan ramadhan maka puasa yang dapat dilakukan adalah puasa senin kamis. jadi selain dapat membuat tubuh menjadi langsing dapat menambah pahala juga kan.
2. Kurangi cemilan
Anda suka ngemil? suka makan snack saat nonton atau bermain internet? sebaiknya aktivitas ngemil anda dikurangi jika anda sedang melaksanakan program diet. Sebab saat ngemil tanpa sadar anda telah memasukkan sedikit demi sedikit kalori kedalam tubuh anda tanpa anda sadari. Dan hal tersebut ternyata tidak membuat anda menjadi kenyang, jadi jumlah lemak akan bertambah saat anda sedang ngemil.
3. Dahulukan makan buah
Sebelum makan makanan yang tinggi kalori, sebaiknya anda menyantap dulu makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan. Buah-buahan yang disantap dahulu dapat memberikan rasa kenyang yang lebih cepat dibandingkan jika kita makan makanan berkalori tinggi dahulu.
4. Kunyah makanan secara perlahan
Sewaktu masih sekolah dasar tentu kita diajari mengenai cara mengunyah makanan sebaiknya dikunyah 20-30 kali. Dan ternyata hal tersebut berfungsi dalam melakukan diet. Makanan yang telah halus ketika memasuki lambung akan lebih mudah diolah oleh tubuh dan tidak menyebabkan timbulnya lemak pada bagian perut dan paha anda.
5. Makan 3 kali sehari
Walaupun sedang diet tetaplah makan 3 kali sehari. jangan mengurangi menjadi 2 atau hanya 1 kali sehari sebab hal tersebut justru dapat membuat tubuh adna menjadi sakit. yang perlu ada perhatikan adalah kandungan makanan anda. Usahkan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kalori. Sebab penyebab orang gemuk karena makanan kalori yang tinggi setiap hari
Itulah 5 cara diet yang benar cepat dan aman. Semoga teman-teman para pembaca tidak lagi salah dalam melakukan diet cepat.

Label:
0 komentar |

HIV DAN AIDS


HIV DAN AIDS
Teman-teman sebagai muda-mudi Indonesia kita harus menjadi penerus bangsa yang bersih dan jauh dari obat-obatan terlarang,,, oleh karena itu aku ingin  mengajak teman-teman semua untuk lebih mengenal dan mengetahui akibat dari obat-obatan terlarang itu!!!!!!
PENGERTIAN
1.     HIV (Human Immunodeficiency Virus)
             Virus yang menurunkan system kekebalan tubuh
2.     AIDS (Acquired Immuno deficiency  Syndrome) 
             Kumpulan Berbagai Penyakit akibat turunnya kekebalan tubuh
3.     Asal HIV/AIDS
*    Belum diketahui dari mana dan kapan HIV/AIDS muncul
*    Pertama kali kasus ditemukan tahun 1987
*    Perkembangan tajam mulai tahun 1993
*    Jumlah kasus sampai tahun 2009 mencapai 33,3 juta kasus (WHO 2010)
*    Indonesia : 26483 kasus (2011)
*    60% kasus adalah usia produktif  bangsa
ASAL HIV
•      1983 : Virus HIV ditemukan oleh Barre sinoussi, Montaignier dkk di institut pasteur yang disebut LAV (Limfanedopati associated virus)
•      1984 : Pavovic dan Gallo menemukan virus yang mirip LAV yang diberi nama HTLV III
•       1986 : Komisi Taksonomi Internasional memberi nama HIV
PENULARAN
·        Media
o   Cairan Darah
o   Cairan Sperma
o   Cairan Vagina
o   ASI
·        HUS
o   Seks Pra Nikah
o   Hubungan Seks Tidak aman
·        Tranfuso Darah
o   Menggunakan darah yang tercemar virus HIV
·        Penggunaan Jarum Suntik
o   Menggunakan jarum suntik yang tidak steril (tercemar virus HIV)
o   Menggunakannya secara bergantian
PENCEGAHAN
·        Tidak melakukan seks pra nikah
·        Mencari info tentang HIV/AIDS
·        Mendiskusikan tentanh HIV/AIDS
·        Tidak menggunakan NAPZA (Khususnya metode suntik)
·        Dll
PENGOBATAN
·        Belum ada obat yang menyembuhkan
·        Baru ada obat yang menghambat virus
JENIS OBAT YANG ADA
·        Antiretroviral (Menghambat virus berkembang biak)
·        Infeksi oportunistik (Mengobati penyakit lain yang muncul sebagai efek samping kekebalan tubuh rusak)





                                                                                                         

Label:
0 komentar |

cara merawat kuku secara alami


cara merawat kuku secara alami

1. Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki banyak manfaat selain baik untuk t anda juga bisa menggunakan lidah buaya untuk merawat kuku. caranya : berishkan lidah buaya dan oleskan secara merata pada kuku anda, lakukan perawatan ini secara rutin maka kuku anda akan terlihat lebih cantik dan bening.


2. Lemon
Masalah kuku yang menguning memang banyak ditemui dan jika anda mengalami masalah ini anda bisa menggunakan Lemon untuk mendapatkan kuku yang indah. Caranya : siapkan perasan lemon, dan campurkan 1 sendok perasan lemon dengan pasta gigi (disarankan pasta gigi untuk memutihkan gigi), aduk merata dan oleskan pada kuku anda, tunggu hingga kering setelah itu anda bisa membasuh kuku anda dengan air hangat. lakukanlah secara teratur minimal seminggu sekali maka anda akan mendapatkan kuku anda dengan warna yang normal kembali.

3. Bawang Putih
Bawang Putih ini bagus untuk merawat kuku karena bawang putih mengandung zat yang sangat berguna untuk menguatkan kuku, dan jika anda memiliki kuku yang rapuh maka gunakanlah bawang putih untuk menguatkjan kuku anda. Caranya : Parut bawang putih hingga halus, kemudian oleskan pada kuku anda, tunggu beberapa menit, setelah itu bersihkan kuku anda. selain itu anda juga bisa langsung menggosokkan bawang putih pada kuku anda. lakukanlah secara rutin maka kuku anda akan semakin kuat dan tidak rapuh.

4. Campuran Madu, Telur, dan Minyak Zaitun
Jika anda memiliki kuku yang kering dan kurang nutrisi, maka tips ini cocok untuk anda karena madu sendiri mengandung emolin yang dapat melembutkan dan melembabkan kuku. Caranya : Campurkan 2 sendok makan madu dan minyak Zaitun ke dalam panci, panaskan dan aduk hingga tercampur rata, kemudian siapkan kocokan telur. setelah itu campurkan adonan madu dan minyak zaitun dengan kocokan telur. oleskan pada kuku secara merata dan tunggu 10 - 15 menit, kemudian bersihkan kuku anda.

Label:
0 komentar |

Ubah Cemburu kearah positif

Hay,Teman aku punya tips bermanfaat untuk mengatasi kecemburuan kamu ama pasangan kamu loch,dibaca yachhh…

Rasa cemburu itu ibaratkan bumbu dari sebuah hubungan karena tampa cemburu hubungan bakalan hampa bangeeetttt tapi bisa juga membuat hubungan berada di ujung tanduk.hahaha

Kalau kamu punya hubungan yang tengsh mrmburuk kamu bisa ngerubah itu semua menjadi atmosfer positif loch,caranya gampang koo,antara lain :

·        Lihat permasalahan dengan berbagai sisi

Menghadapi rasa cemburu ini kamu harus berpikir jernih karena pikiran kaau itu bisa membuat semua juga ikutan kacau berantakan apa lagi dalam eluar hubunganmu dan kamu juga nga bakalan bisa ngontrol diri kamu makanya kalau cemburu itu kita harus lihat permasalahan yang tengah dihadapi.Lihst dsri berbagai sisi agar salah satu dari kamu nga ada pihak yang tersakiti.kamu juga harus menemukan jalan keluar yang terbaik untuk hubungan kalian tampa harus mementingkan ego dari salah satu pihak.

·        Redam ego kamu dan si dia

Kalau kamu mengidamkan hubungan yang harmonis dan mesra,maka kamu harus memulainya dengan merendah emosi dan ego kamu.setelah itu redamlah ego pasangan anda biar kamu bisa ngomong baik-baik ama dia tampa harus ngomong kasar-kasar.

·        Tumbuhkan rasa percaya diri

Cemburu itu sering banget dateng kalau kamu tuch bandingin diri kamu ama cewe lain yang memilki face atau lebih smart daripada kamu,padahal nga seperti itu loch,baiknya hal kaya gini kamu harus ngerubah rasa cemburu ke arah yang lebih positif dan harus nyakinin diri kamu kalau kamu juga memiliki kelebihan yang nga di punyai ama cewe lain.misalnya tuch kamu inget-inget kelebihan kamu yang kebanyakan cewe nga punya pasti pikiran kamu itu sedikit bisa meredahkan amarah kamu.

KEEPING SMILE GUYS…

Label:
0 komentar |

Syarat Diet Sehat

Syarat Diet Sehat


Diet yang sehat bukanlah diet yang terlalu cepat menurunkan berat bdan tampa menghitung gizi.Menurut Anerican Dietetic Association,diet sehat hendaknya memenuhi syarat berikut ini.

1.     CUKUP KALORI

Dan jangan terlalu banyak porsinya.Kebanyakan wanita yang ingin diet mengikuti pola kalori 1200 kalori.tapi angka itu adalah harga mati karena jumlah kalori harus sesuai dengan kesibukan sehari- hari,maka kalori harus di tambah agar tidak jatuh sakit.

2.     VARIASIKAN MENU SEHARI-HARI

Semakin banyak jenis makanan yang dikomsumsi maka semakin banyak pula zat gizi dan nutrisi yang kita asup.

3.     PERBANYAK BUAH,SAYUR,DAN WHOLE GRAIN

Buah,sayur,whole grain kaya akan vitamin,mineral,dan serat dan merupakan sumber kalori baik,alias mangandung karbohidrat kompleks.

4.     MINUMAN YANG CUKUP

Air adalahy bagian penting dalam program diet karena air membantu membersihkan ginjal dan dari racun yang di hasilkan oleh metabolisme tubuh.selain itu air juga membantu kita lebih merasa kenyang.

5.     BATASI GULA DAN GARAM

Batasi penggunaan gula tidak lebih dari 2-3 sendok teh sehari.ingat ,gula adalah satu sumber kalori.

Label:
0 komentar |

Perawatan Tubuh

Aneka Tips Perawatan Tubuh

Membentuk Pantat Indah


5 Tips membentuk dan menjaga pantat indah :

PERTAMA

Lupakan latihan dengan peralatan mahal,yang anda butuhkan kali ini hanya lantai luas dan kekuatan.Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk.ini merupakan cara terbaik untuk membentuk bagian belakang anda.Rapatkan kedua kaki dan berjongkoklah perlahan seperti anda sedang duduk di kursi yan tak terlihat.Turun perlahan hingga kaki anda tidak bisa bergerak lagi.Ulang gerakan ini sepuluh hingga duapuluh kali.Untuk gerakan jongkok terakhir pertahankan posisi selama mungkin.

Latihan Untuk Membentuk Pantat

Gerakan berjongkok dengan satu kaki ke depan merupakan latihan penting untuk membentuk bagian pantat dan sekitarnya.Berdiri dengan 1 kaki ke depan dan yang satunya di belakang.Tekuk lutut dan pindahkan berat badan ke depan.Tahan agar kaki belakang anda bertahan di lantai.Ulangi gerakan ini selama sepuluh hingga duapuluh kali.Lalu ganti kaki.Latihan ini berfungsi untuk membentuk bagian otot pantat dan membantu mengencangkanya.

KEDUA

Hindari duduk berlama lama dengan memastikan anda beranjak dari meja kerja setiap beberapa jam sekali.Duduk berjam jam terbukti membawa efek buruk buat tubuh.Khususnya bagian pantat.Lakukan beberapa kali gerakan jongkok berdiri atau hanya sedikit perenggangan tiap beberapa jam.Pasang timer agar anda ingat untuk melakukan gerakan ini diantara waktu waktu anda bekerja.Ini bukan hanya membantu menjaga pantat anda,tapi juga membantu meredahkan keregangan dari bagian tubuh yang lain.

KETIGA

Lakukan latihan pengencangan.Anda untuk butuh ruang untuk latihan ini.Buat posisi merangkap la;u angkat satu kaki perlahan lahan ke atas sampai otot anda terasa tertari.Lakukan gerakan ini sepuluh hingga duapuluh kali untuk masing masing kaki.Saat anda melatih bagian pantat anda gerakan ini,lengan yang menahan tubuh anda juga jadi kuat.

KE EMPAT

Kelebihan berat badan juga memperburuk bagian pantat.lemak menutup otot dan membuat bagian pantat turun.tubuh kurus dan lansing justru lebih baik dalam melawan gravitasi.walau anda melakukan latihan tiap hari tapi jika berat badan anda tetap berlebih kerja keras itu hanya akan sia sia.diet rendah lemak dan tinggi protein serta mengkomsumsi vitamin bisa jadi cara terbaik untuk memeranggi lemak lemak yang bergantungan di tubuh.Jngan lupa ubah pola makan anda.

KE LIMA

Hindari mengenakan celana tititk.bukannya membuat pantat anda menonjol celana ketat justru dapat membuat bentuk tak ratak dan melesak.Saat anda sedang memperbaiki bagian pantat kenakan busana yang longgar di bagian pantat.jika anda memiliki pantat rata pertimbangkan untuk menggenakan celana dalam berbusa.Tapi bagi anda yang memeliki pantat yang terlalu lebar atau besar,gunakan busana yang longgar dan tonjolkan bagian lain dari tubuh anda yang memiliki daya tarik.

Label:
0 komentar |
Langganan: Postingan (Atom)